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gmat备考 也要注意劳逸结合

  • 责任编辑:ziwei.jia
  • 来源:互联网
  • 时间:2020-01-10 11:57:52

  谁不想第一次参加gmat考试就得到好成绩呢?所以,在gmat备考的时候,大家往往会格外努力!然而,小编想说的是,虽然努力是重要的,但也要注意工作与休息的结合!下面,请按照小编今天的gmat考试资讯!

  1、充足的睡眠

  学习从来都不是一件容易事,它需要源源不断地消耗自己的能量、精力、脑力及体力,因此需要饮食、睡眠、休闲来补充和恢复;然而很多考生经常只顾眼前利益,只看到延时学习所获得的暂时的学习成果,却没有想到长远的危害。睡眠不足短则直接影响到第二天的起床,破坏第二天的学习计划,影响复习的持续性,降低学习效率;长则损伤人的身心健康,正所谓“一夜未眠,十日不安”,长期的睡眠不足容易造成神经性偏头痛,神经衰弱、消化不良,体质下降等糟糕的状况,身心俱疲,陷入恶性循环中。研究表明,要想时刻保有旺盛的精力、体力,需要每天至少确保7小时的睡眠,比如11点半准时入睡,6点半起床,这样该学习的时候学习,该放松的时候放松,才能取得好的收益,希望gmat备考生们在准备gmat考试的时候,一定要注意休息!

  2、持续的锻炼

  俗话说,“身体是革命的本钱”。天道gmat考试资讯提示,考生只有具备健康的身体、充沛的精力、旺盛的体力才有可能学习得好,生活得好,这就体现出了锻炼的重要性。然而很多考生经常不把锻炼当回事儿,或者以“没有时间”为借口,长时间坐着不动,从而诱发耳鸣、头昏、失眠、消化不良、神经衰弱等不良症状,最终影响复习效果和考试成绩的发挥。研究显示,每天至少锻炼一个小时,是在长期刚强度学习中确保旺盛精力的一大秘诀。体育锻炼可以通过状态转换使紧张的神经得以放松,从而达到缓解疲劳的作用;再者,体育锻炼能够活动筋骨,使人气血通畅,实现强身健骨,精神抖擞。考生们莫因眼前的一点学习小利因小失大,坚持每天一个小时的锻炼时间,日积月累,方见成效。

  3、适度的休闲娱乐

  说起休闲娱乐,很多考生可能第一反应是“谁不会玩?”,其实还真的有很多人恰恰不会,容易陷入两种极端。一是毫无节制地玩,比如无休止地看电视,沉迷网游,跟同学聊天等,导致精力涣散,浪费时间,消磨斗志,不但得不到休息,反而变得更加疲惫,严重影响学习;另一种极端是对自己过度要求,不得有一点休闲娱乐,一直处于紧绷状态,身心始终得不到放松,也会导致精神涣散,注意力不集中,影响学习效果。考生应在平时的备考中树立起学习为主、休闲为辅的观念,做到“适度”,适可而止,始终让自己处于精神饱满的状态,劳逸结合,提高复习效率。

  这就是本次gmat考试资讯,希望可以给gmat备考生们带来帮助!感谢阅读!

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