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gmat考试前心态如何调整到最佳?

责任编辑:siyu.zhang来源:互联网时间:2018-07-10 15:42:47点击:

很多中国学子十分关注gmat考试,到底gmat备考该如何进行?一起来看看gmat备考论坛中介绍的心态调整法。

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  很多中国学子十分关注gmat考试,到底gmat备考该如何进行?一起来看看gmat备考论坛中介绍的心态调整法。

  相比而言,在职人士参加gmat考试,他们准备的时间是非常紧张的!所以,有些gmat备考生难免会有紧张、倍感压力等心态出现!如果朋友们没有及时调整的话,对之后的备考工作极为不利!可是,该如何调整呢?对此,天道gmat备考论坛给各位支了几招!

  一、心态问题的表现

  1、精神紧张,压力太大,过度给自己施加任务。

  如果你每天精神紧张,形容枯槁,甚至每天晚上做梦都是满脑子的英语和gmat,那么我建议你赶紧把书丢掉,让自己放松放松,开开心心的学习。如果今天效率低下,只做了很少数的题目,不要担心,暗示自己把每道题做精了,最会了就好了。当然了,我建议大家还是一定要提高实力,实力在了,底子自然也就足了。

  2、意志力不坚定,半途而废,坚持不下去

  在职备考本身就是一件非常考验意志力的事,工作之余还要利用零碎的时间学习,模考,甚至要占用自己的休息时间加班加点,没有坚强的意志力是万万不能成功的。所以在备考之初就要抱着破釜沉舟的决心,虽然过程可能会很辛苦,但付出总有收获,即使结果不理想也不会后悔。

  3、怀疑自己的能力,复习过程中举棋不定

  当你怀疑自己,缺乏自信时,要记住:征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法,就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验。没有天生的信心,只有不断培养的信心。失败是什么?没有什么,只是更走近成功一步;成功是什么?就是走过了所有通向失败的路,只剩下一条路,那就是成功的路。再长的路,一步步也能走完,再短的路,不迈开双脚也无法到达。

  二、如何调整

  1、严肃对待

  在职人士在准备gmat考试的过程中,不要成天抱怨天,抱怨地。既然我们是普通人,我们就会遇到各种各样的困难,找到问题,解决了就好了。这个问题有可能在英语阅读能力上,有可能在词汇上,更有可能在心态上。

  2、写下焦虑

  芝加哥大学的心理学教授贝洛克,在《科学》杂志上曾经发表过一个非常受瞩目的研究,他认为书写心情可以缓解考试焦虑。在实验当中,他让那些紧张的孩子们,在考试之前花10分钟写下自己的心情,写下那些担忧、烦恼和感受,然后再进入考场。结果发现,认真写下焦虑的考生,不光焦虑程度有所下降,考试成绩也比直接进考场的同学更高。

  3、听音乐来放松

  一个容易实现而且非常有效的方法就是音乐减压。音乐治疗向来在心理学治疗界扮演着不可或缺的角色。在一些国家,手术病人,分娩产妇和接受核磁共振的病患,都可以要求医院在自己焦虑的时候放些音乐。2004年,西弗吉尼亚大学的教授海因斯就证明了音乐对缓解考试焦虑的作用。他让本校本科学生们在考试之前听着莫扎特的音乐复习10分钟,然后再去考试。考前听过音乐的学生,大体在考试中取得了比其他学生优异的成绩。这个方法适用于那些不想浪费考前任何一分钟的学生们,他们可以边复习边听音乐,放松自己。

  4、从团队中得到力量

  “不成功便成仁”或者“加油努力,我必胜利”这种看似气势高涨的话并不能起到缓解焦虑的作用。反而是那些互相怜悯,分享焦虑的组员们,更能体会心情的放松。“考不好也不是世界末日”,“难也没办法,要难大家一起难”这种话,表现出来的接纳和同情,能让那些为自己成绩惴惴不安的考生们放松下来。

  以上就是gmat考试之gmat备考的心态调整方法介绍了,希望同学们可以在gmat备考论坛中获取实用资讯,考出好成绩,如果你还有其他疑问,敬请关注天道教育gmat考试频道!

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